11 Cara Cerdas Makan Sehat Dengan Anggaran Terbatas

Cara Cepat Hamil

11 Cara Cerdas Makan Sehat Dengan Anggaran Terbatas

Cara Cerdas Makan Sehat Dengan Anggaran Terbatas

Cara Cerdas Makan Sehat Dengan Anggaran Terbatas

11 Cara cerdas makan sehat dengan anggaran terbatas. Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan yang sehat mahal harganya. Karena dalam prosesnya sedikit sekali menggunakan bahan-bahan kimia atau bahkan sama sekali tidak menggunakannya. Sehingga bagi Anda yang memiliki anggaran yang ketat akan sulit untuk bisa mengkonsumsi makanan yang benar-benar sehat. Namun, ada banyak cara untuk mengonsumsi makanan sehat walaupun anggaran terbatas, yang diperlukan hanyalah niat dan kedisiplinan yang kuat.

Berikut ini adalah 11 cara cerdas makan sehat dengan anggaran terbatas yang dapat membantu Anda.

1. Buat perencanaan makanan Anda

Membuat perencanaan untuk makanan Anda merupakan cara cerdas makan sehat dengan anggaran terbatas. Anda bisa memanfaatkan satu hari dalam satu minggu untuk membuat perencanaan dan daftar belanjaan makanan Anda untuk minggu selanjutnya. Catat bahan-bahan makanan yang memang dibutuhkan. Jangan lupa lihat lemari makanan ataupun kulkas untuk melihat bahan makanan apa saja yang masih dimiliki dan bisa dimanfaatkan. Buatlah perencanaan hanya untuk membeli apa yang Anda butuhkan, sehingga Anda bisa lebih menghemat pengeluaran.

2. Menempel daftar belanjaan Anda

Setelah Anda merencanakan makanan dan membuat daftar belanjaan, maka tempelkan atau letakkan di tempat yang pasti bisa terlihat dan dibawa ketika Anda memutuskan untuk berbelanja, hal itu merupakan cara cerdas makan sehat dengan anggaran terbatas. Dengan melakukan hal tersebut nantinya Anda tidak akan membeli barang-barang yang tidak diinginkan dan juga barang-barang yang mahal harganya. Ketika sudah di pasar atau supermarket carilah barang-barang yang sesuai dengan daftar belanjaan dan cobalah berkeliling untuk mendapatkan barang belanjaan yang harganya mungkin bisa lebih murah.

3. Masak di rumah kurangi makan di luar

Biasakan untuk memasak di rumah, karena jauh lebih murah daripada makan di luar. Hal itu juga merupakan cara cerdas makan sehat dengan anggaran terbatas. Jika dibandingkan, apabila Anda makan di luar mungkin hanya bisa membayar untuk satu atau dua orang saja. Sedangkan jika masak di rumah dengan biaya yang sama Anda dapat makan bersama keluarga lebih dari dua orang. Dengan memasak sendiri, Anda juga akan mendapatkan manfaat lebih yaitu lebih sehat karena mengetahui persis bahan-bahan yang ada dalam makanan Anda.

4. Jangan berbelanja saat Anda lapar

Jika Anda berbelanja ketika Anda sedang merasakan lapar, karena biasanya yang terjadi Anda akan membeli sesuatu atau barang yang sesuai dengan keinginan saat itu dan bukan berdasarkan daftar belanjaan yang sudah disiapkan. Berbelanja dalam keadaan lapar dapat menyebabkan timbulnya keinginan yang tinggi untuk membeli hanya sesuai dengan nafsu yang sebetulnya tidak ada dalam anggaran. Jika Anda lapar, makanlah sebelum Anda berbelanja misalnya makan sepotong buah, yogurt, atau camilan sehat lainnya.

5. Beli makanan utuh

Yang dimaksud dengan makanan utuh adalah makanan yang belum mengalami proses seutuhnya atau tidak dalam bentuk kemasan kecil, makanan tersebut harganya jauh lebih murah. Selain itu biasanya dijual dalam jumlah yang lebih besar, sehingga jatuh harganya akan lebih murah daripada kemasan kecil.

6. Berhenti membeli makanan yang tidak sehat

Hentikan dan jauhi beberapa junk food dan makanan tidak sehat lainnya dalam daftar makanan Anda. Selain makanan-makanan tersebut sangat kecil nutrisinya dan dikemas dengan bahan-bahan yang tidak sehat, juga sangat mahal harganya. Anda mungkin tidak sadar selama ini banyak mengeluarkan uang hanya untuk membeli minuman soda, keripik (snack), kue, makanan yang dikemas dan makanan olahan. Dengan menjauhi atau membatasi makanan olahan dan tidak sehat tersebut, maka Anda dapat mengalihkan anggaran untuk membeli makanan yang berkualitas tinggi dan sehat.

7. Beli potongan daging yang lebih murah

Cara cerdas makan sehat dengan anggaran terbatas selanjutnya adalah dengan membeli daging yang sudah dipotong yang harganya lebih murah. Apabila Anda hari itu akan memasak dengan bahan dasar daging atau ikan, tidak perlu membeli daging atau ikan segar karena harganya lebih mahal. Namun, Anda bisa memembeli daging yang sudah dipotong dan dikemas, karena harganya akan jauh lebih terjangkau. Potongan daging tersebut bisa digunakan untuk memasak sup, semur ataupin sambal goreng kentang. Tetapi apabila ingin disimpan untuk waktu yang lebih lama, maka lebih baik bila membeli potongan daging yang besar karena jatuh harganya lebih murah.8. Mengganti daging dengan protein lain

Mengurangi makan daging mungkin merupakan cara yang baik untuk menghemat uang. Anda bisa mencoba satu atau dua hari dalam satu minggu menggunakan sumber protein lain pengganti daging, seperti kacang-kacangan, biji rami, telur atau ikan kaleng. Ini akan lebih murah, bergizi dan mudah disiapkan.

9. Membeli buah dan sayuran beku

Produk buah-buahan dan sayuran yang dibekukan mempunyai nilai nutrisi yang sama dengan buah ataupun sayuran segar lainnya. Produk-produk beku tersebut sangat baik digunakan saat memasak, membuat smoothie, sebagai topping untuk oatmeal ataupun untuk yogurt. Selain itu, Anda juga akan mendapatkan manfaat lainnya yaitu hanya membeli sesuai dengan yang dibutuhkan. Jika masih ada sisa bisa dimasukkan dalam freezer.

10. Beli dalam jumlah besar

Bila memungkinkan Anda bisa membeli beberapa makanan dalam jumlah yang lebih besar atau memakai harga grosir, karena akan menghemat banyak uang. Beras, gandum, minyak goreng banyak tersedia dalam kemasan besar. Produk-poduk tersebut tahan lama yang terpenting disimpan dalam wadah yang kedap udara, dan dapat digunakan dalam berbagai hidangan sehat dan murah.

11. Berusaha untuk membawa bekal makan siang

Seperti kita ketahui makan di restoran atau warung makan akan sangat mahal, apalagi setiap hari Anda makan siang di luar. Membawa bekal makan siang, camilan, minuman, dan makanan lain pasti lebih murah dan lebih sehat daripada makan di luar. Jika Anda sudah terbiasa memasak makanan di rumah, Anda akan selalu membawa bekal makan siang ke tempat kerja sehingga tidak akan mengeluarkan biaya tambahan. Memang membutuhkan usaha keras dan perencanaan, tetapi hal ini dapat menghemat banyak uang dalam jangka panjang.

Itulah artikel tentang 11 cara cerdas makan sehat dengan anggaran terbatas. Bagaimana menurut Anda? Tidak sulit kan untuk menjalankannya. Yang terpenting adalah niat yang kuat, dan berfikir positif.

Semoga bermanfaat! Oh ya kalau artikel ini bermanfaat silahkan Anda bagikan untuk teman-teman Anda

Hosting Unlimited Indonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

userobi

Lahir di Cirebon besar di Bogor, sekarang tinggal di Solo Pernah Kuliah di Jurusan Biologi Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam Universitas Pakuan Bogor sampai selesai Anak 1 putri sudah kuliah

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *